عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 02-14-2015, 04:24 AM
محمد وهبي غير متواجد حالياً
Egypt    
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 فترة الأقامة : 3581 يوم
 أخر زيارة : 10-30-2024 (11:14 PM)
 المشاركات : 1,917 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أروع جلسة استرخاء مجانية لمدة 30 د :للمدرب/ ياسر الرفاعي




1- مدة الجلسة نصف ساعة
2- طوال هذه المدة يجب أن تكون في مكان هاديء جداً بدون مقاطعات ويفضل لوحدك
3- يفضل سماع الجلسة في بداية اليوم - ولايفضل سماع الجلسة قبل النوم لأنها قد تزيد من النشاط وتذهب النعاس عند بعض الناس
4- استخدم سماعات الأذن - ووضع كل سماعة في الأذن الصحيحة التابعة لها - لأن لكل أذن موجة صوتية مختلفة
5- ينصح في البداية سماع الجلسة كاملة يوم بعد يوم لمدة اسبوع - ثم تكون مرة اسبوعياً لمدة أربع أسابيع - ثم كل شهر مرة
6- تحذير: يمنع سماع الجلسة وأنت تقود السيارة لأنه قد يؤدي إلى إرخاء الوعي وحدوث فقدان للسيطرة على السيارة لاقدر الله






 توقيع : محمد وهبي


رد مع اقتباس